برای جلوگیری از پوسیدگی دندان چه کنیم
جلوگیری از پوسیدگی دندان : درمان خانگی پوسیدگی دندان ها چیست ؟ چگونه از پوسیده شدن دندان ها پیشگیری کنیم ؟ در اینجا با مقاله ای دیگر درباره بهداشت و سلامت دندان ها در خدمت شما هستیم. با ما در ادامه همراه باشید.
پیشگیری از پوسیدگی دندان , جلوگیری از پوسیدگی دندان
۶ کاری که دندانپزشکان برای جلوگیری از پوسیدگی دندان انجام میدهند!
۱. از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید
وقتی که میخواهید خمیرندان بخرید، حتما توضیحات روی آن را بخوانید تا مطمئن شوید که از فلوراید درون آن استفاده شده است. خمیردندانهای حاوی فلوراید از دندانها در مقابل دمینرالیزاسیون محافظت میکنند. دمینرالیزاسیون زمانی اتفاق میافتد که باکتریهای درون دهان با قندها ترکیب شوند و اسید تولید کنند. همین اسید میتواند مینای دندان را از بین ببرد و به دندانها آسیب برساند.
۲. از دهانشویه استفاده کنید
قبل از اینکه بخوابید یا قبل از اینکه صبحها از خانه خارج شوید، حتما از دهانشویه استفاده کنید تا ترکیبات دهانشویه به تمامی نقاطی که بهخوبی از طریق مسواک زدن تمیز نمیشوند، برسد. شستن دهان با دهانشویههای حاوی فلوراید، به بازسازی مینای دندان کمک میکند. این ویژگی خصوصا برای افرادی مهم است که مبتلا به حساسیت دندان شدهاند. مطالعات نشان میدهند که دهانشویههای حاوی الکل و بدون الکل، هر دو دارای اثربخشی بالایی در پاکسازی پلاکها و باکتریهای مخرب هستند.
۳. دو بار در روز مسواک بزنید و از مسواک الکتریکی استفاده کنید
متخصصان میگویند که اگر دندانهای خودتان را مرتبا تمیز کنید، باکتریهای مخرب را از دندانها دور نگه میدارید. مطالعات بسیاری تایید کردهاند که مسواکهای الکتریکی، این توانایی را دارند که دندانها را بهطور قابل توجهی بهتر از مسواکهای معمولی تمیز کنند.
بسیاری از مسواکهای الکتریکی دارای ویژگیهایی هستند که از مسواک زدن با فشار جلوگیری میکنند و درنتیجه از آسیبرسانی ناخواسته به دندانها و لثهها و حتی پسروی لثهها پیشگیری به عمل میآورند. همراه با پسروی لثهها، ریشههای دندانها در معرض تماس با ترکیبات مختلف قرار میگیرند و درنتیجه نسبت به سردی یا داغی نوشیدنیها یا مواد غذایی حساس میشوند.
۴. یک بار در روز از نخدندان استفاده کنید
بسیاری از متخصصان میگویند که اگر میخواهید دندانهای خودتان را سالم نگه دارید، باید تحت هر شرایطی یک بار در روز از نخدندان استفاده کنید. استفاده از نخدندان مانع از تضعیف دندانها میشود، چون به نقاطی از دهان دسترسی پیدا میکند که با کمک مسواک اصلا دسترسپذیر نیستند. اگر هنوز نمیدانید که چطور از نخدندان استفاده کنید، اصلا خجالت نکشید و از دندانپزشک در این مورد سوال کنید. حفظ سلامتی دندانها مهمتر از آن است که بخواهید از پرسیدن سوالهای کاملا بهجا خجالت بکشید.
۵. منابع کلسیم را به رژیم غذایی اضافه کنید
حتما میدانید که کلسیم به تقویت استخوانها کمک میکند، اما آیا میدانستید که کلسیم میتواند از پوسیدگی دندانها نیز جلوگیری کند؟ متخصصان میگویند که این ماده معدنی ضروری برای دندانها کاملا حیاتی است. بنابراین، حتما مقدار زیادی از منابع مهم مانند شیر، ماست، سبزیهایی مانند کلم بروکلی، بادام و کنسروهای ماهی استخواندار را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید.
۶. حداقل یک بار در سال نزد دندانپزشک بروید
آیا شما هم از رفتن به مطب دندانپزشکی میترسید؟! در این زمینه شما تنها نیستید! یکی از مطالعات نشان میدهد که ۱۵ درصد از آمریکاییها به مطب دندانپزشکی نمیروند، چون اساسا به فوبیای دندانپزشکی مبتلا هستند. اگر شما هم یکی از همین افراد هستید، حتما مساله را به دندانپزشک بگویید.
مراجعه منظم به دندانپزشکی، این امکان را برای دندانپزشک فراهم میکند که بتواند حفرههای کوچک و جدید را شناسایی کند و درمانهای مناسب را زودتر ارائه بدهد تا در ادامه وضعیت شما به پوسیدگی دندان منجر نشود.
نام علمی پوسیدگی دندان
نکاتی که باید در خصوص پوسیدگی دندان بدانید
رشد دندانهای کودک از دوران جنینی شروع میشود
نخست اینکه مادران نباید دنبال مصرف مکمل خاصی باشند تا باعث استحکام دندانهای جنین شود. در واقع، همان مواد غذاییای که خانم باردار باید برای تامین نیازهای بدن خود و جنین استفاده کند میتواند برای رشد دندانهای جنین هم کافی باشد. آنچه که برای بافت استخوانی و دندانی ضروری است ویتامین D کافی است.
مواد غذایی حاوی کلسیم که از لبنیات دریافت میشود و مواد معدنی، غذاهای دریایی و… بهطور مستقیم روی مینای دندان تاثیر میگذارند و همه خانمهای باردار باید در طول بارداری به مقدار کافی این مواد را دریافت کنند.
تغذیه سالم در ۳ سال اول زندگی خیلی مهم است
علاوه بر استحکام، شفافیت دندان هم به مواد مغذی و مواد معدنی و بهخصوص ویتامین D بستگی دارد. تغذیه تاثیر مستقیمی روی مینای دندان دارد. اگر تغذیه در طول بارداری کافی نباشد، مینا شفافیت خود را از دست میدهد؛ یعنی دندانهای شیری کودک هم کیفیت خوبی از نظر ظاهر نخواهند داشت، درست مانند کریستال نامرغوبی که صاف و شفاف نیست و دارای رگهرگه است. البته سوءتغذیه کودک بعد از تولد نیز میتواند منجر به از بین رفتن شفافیت مینای دندان قبل از رویش دندانهای دائمی شود. تغذیه مناسب در ۳ سال اول زندگی کودک تاثیر زیادی در استحکام دندانهای دائمی دارد. وقتی مینای دندان مشکل پیدا میکند، استحکام آن نیز کمتر میشود. چنین کودکانی دندانهایی به رنگ گچی مات دارند که زیبایی کافی هم ندارد.
پوسیدگی ربطی به استحکام دندانها ندارد
گاهی خانوادهها اینطور تصور میکنند که پوسیدگی دندانهای فرزندشان ناشی از کم بودن استحکام دندان آنهاست اما پوسیدگی دندان علت ژنتیکی ندارد و ربطی هم به عوامل داخل رحمی مانند سوءتغذیه مادر و… پیدا نمیکند. پوسیدگی دندانهای شیری یا دندانهای دائمی، ناشی از عوامل محیطی است. پس باید بهداشت کافی رعایت شود. کودکان باید آموزش ببینند تا لااقل ۲ بار در روز مسواک بزنند تا جلوی تشکیل پلاک میکروبی گرفته شود.
با مکانیسم پوسیدگی دندان آشنا شوید
میکروبهای مولد پوسیدگی همیشه در دندان وجود دارند. هنگامی که محیط دهان شرایط را برای فعالیت میکروبها مهیا میکند؛ یعنی کربوهیدرات وارد محیط دهان میشود، مواد قندی موجود در کربوهیدراتها به کمک میکروبها حالت چسبندگی پیدا میکنند و به مینای دندان میچسبند و اسید ناشی از آن مینای دندان را تخریب میکند. پوسیدگی روی دندان ابتدا با بروز لکههای سفیدرنگ روی مینا ظاهر میشود که بهتدریج سیاه میشوند و وقتی مینای دندان را از بین بردند، نوبت به تخریب عاج دندان میرسد و تحریک انجام میگیرد و در نهایت به عصب میرسد.
تاثیر فلوراید بر مقاومت دندانها را جدی بگیرید
فلوراید کافی که معمولا در آب آشامیدنی وجود دارد میتواند تاثیر زیادی روی تشکیل بافت دندان داشته باشد. فلوراید عمق شیارهای دندان را کمتر و آن را در مقابل پوسیدگی مقاوم میکند.
پوسیدگی ناشی از شیر شبانه به چه معناست؟
باید به این نکته توجه داشت که تغذیه کودکان شیرخوار نیز مستلزم رعایت نکاتی است چون روند پوسیدگی دندانهای شیری در کودکان شیرخوار هم اتفاق میافتد. تغذیه کودک با شیر امری حیاتی برای رشد کودک است ولی اگر مادر بهخصوص بعد از یک سالگی نتواند کودک را بهطور درست تغذیه کند، ممکن است پوسیدگی سریع در چند دندان شیری ایجاد شود. این وضعیت «پوسیدگی ناشی از شیر شبانه» نام دارد. وقتی مادر در طول شب مدام کودک را با شیر تغذیه میکند، بزاق دهان فرصت شستشوی دهان را پیدا نمیکند. از طرفی، در طول شب بزاق دهان به حداقل میرسد در نتیجه چسبندگی مواد قندی (لاکتوز شیر) با میکروبها روی سطح دندان تشدید میشود و بیشتر باعث پوسیدگی دندان خواهد شد. برای جلوگیری از پوسیدگی دندان کودک شیردهی باید کنترلشده باشد، نه به دلخواه کودک. همچنین بهتر است بعد از هر بار شیردهی مقداری آب به کودک داد تا شیر لابلای دندانها به مدت طولانی باقی نماند.
علت تخریب گروهی دندانها در نوجوانان چیست؟
نوع دیگری از تخریب سریع دندان بین نوجوانان ۱۰ تا ۱۹ ساله است. این مورد نیز ارتباطی با ژنتیک ندارد. گرچه علت اصلی تخریب سریع هنوز کاملا مشخص نشده ولی محققان این احتمال را میدهند که تغییرات هورمونی در سنین بلوغ، الگوی غذایی نادرست (علاقه به تنقلات)، ناآگاهی از نحوه بهداشت درست و… میتواند از عوامل تاثیرگذار در پوسیدگیهای سریع باشد.
چرا بعضیها اصلا دچار پوسیدگی دندان نمیشوند؟
بعضی از کودکان یا نوجوانان و حتی افراد بزرگسال ممکن است هیچ یک از موارد بهداشت دهان و دندان را رعایت نکنند و اصلا هم دچار پوسیدگی نشوند. این افراد بهطور ژنتیکی مقاومت بدنشان بالاست و بهطور سرشتی در مقابل میکروبهای مولد پوسیدگی مقاومت دارند. بزاق دهان آنها طوری عمل میکند که به میکروبها اجازه فعالیت نمیدهد تا تعدادشان آنقدر زیاد شود که موجب تخریب دندانها شوند. بعضی از افراد هم هستند که میزان pH دهانشان کمتر افت میکند (pH اسیدی باعث پوسیدگی میشود). این افراد نیز بهطور ژنتیکی دندان پوسیده ندارند.
وقتی مینای دندان دچار نقص ژنتیکی است.
در بعضی از افراد مینای دندان بهطور ژنتیکی نقص دارد. علم امروز درمانی برای چنین نقصی ندارد و مشکل تا آخر عمر با بیمار همراه خواهد بود. از همان ابتدای رویش دندان دائمی دندانها زردرنگ و غیرشفاف است و مینای دندان هم وجود ندارد. البته این کودکان معمولا دچار بیماریهای نشانگان مختلف هستند و اقدام خاصی هم نمیتوان برای آنها انجام داد.
همه کودکانی که دچار پوسیدگی گسترده هستند یا کودکانی که با نقص ژنتیکی مینای دندان متولد شدهاند باید تحت مراقبت دائمی دندانپزشک باشند و والدین نیز باید برای رعایت بهداشت دهان و دندان چنین کودکانی به آنها کمک کنند. البته علم برای هر نوع پوسیدگی دندانی، راههای گوناگونی ارائه میدهد ولی برای نقصهای ژنتیکی دندان میتوان کارهایی انجام داد که وضعیت دندان بدتر نشود ولی نمیتوان مینای دندان را جبران کرد.
درمان خانگی پوسیدگی دندان
برای جلوگیری از پوسیدگی دندان چه کنیم
منبع : هفته نامه سلامت / سلام دکتر / سلامتیسم
