مراقبت از مو و ناخن ها | راهکارهایی برای داشتن موهای براق و ناخنهای محکم
مراقبت از مو و ناخن ها : داشتن موهایی سالم و براق آرزوی بیشتر افراد است. در اینجا با یکی دیگر از مقالات مراقبتی پوست و مو و مراقبت های لازم برای داشتن موها و ناخن های سالم و براق در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.
راههای مراقبت از موی سر , مراقبت از مو و ناخن ها
۶ توصیه برای داشتن موهای براق و ناخنهای محکم
سر ساعت ۹ بخوابید!
یکی از مسائل بسیار مهم در افزایش رشد مو، برخورداری از خواب کافی بهخصوص بین ساعت ۹ شب تا ۲ نیمه شب است. کمبود خواب و خوابیدن نامنظم بر عملکرد سیستم ایمنی بدن، ترشح هورمونها و استقامت جسمی و روانی تاثیر میگذارد. مو نسبت به تغییرات داخلی بدن بسیار حساس است و شما هم اگر استرسی هستید، باید در نظر داشته باشید که این موضوع میتواند باعث ریزش موهایتان شود. بیشترین میزان هورمون رشد طی خواب ترشح میشود، این هورمون موجب ترمیم پوست، ساخت کلاژن و حتی رشد موها میشود.
مربای هلیله سیاه بخورید!
خودداری از مصرف غذاهای درهم و در عوض خوردن غذاهایی با طعم تندی مثل فلفل میتواند در رشد مو تاثیرگذار باشد، همچنین مصرف هلیله سیاه یا مربای آن (موجود در عطاریها)، میوههایی مثل سیب و گلابی و دانههای مغذی بهخصوص بادام، فندق و گردو همگی به سلامت مو کمک میکنند.
شانه بزنید اما…
استفاده موضعی از روغن نارگیل و شانه زدن موها باعث افزایش جریان خون و تقویت مو میشود. البته شانه زدن نباید با فشار باشد و باعث کندن مو شود؛ دو تا سه بار شانه زدن در روز کفایت میکند، بیشتر از این میزان ممکن است در درازمدت باعث آسیبهایی چون موخوره و شکستگی تارهای مو شود. بهتر است از شانهها و برسهای فلزی نوک تیز استفاده نکنید و به جای آن از برسها و شانههایی با دندانههای گرد و عریض با جنس نرم و انعطافپذیر استفاده کنید، همچنین بهتر است، موهای خیستان را شانه نزنید.
کدام شامپو مناسب شماست؟!
– اگر موهای خشکی دارید استفاده موضعی از روغنهایی مثل نارگیل، بادام همچنین شامپوهای حاوی این روغنها میتواند به سلامت موهایتان کمک کند.
– موهایتان چرب و مرطوب است پس از شامپوهایی استفاده کنید که فاقد مواد نرمکننده هستند. استفاده از شامپوهای حاوی عصاره سیر، فلفل و بابونه نیز میتواند برایتان مفید باشد. استفاده از سونای خشک هم به سلامت و متعادل کردن موهای چرب کمک میکند.
– اگر موهایی فر و سیاه رنگ دارید بهتر است از شامپوهایی استفاده کنید که دارای عصاره سدر یا گل ختمی هستند.
– اگر موهایی روشن، بور و لخت دارید بهتر است از شامپوهایی استفاده کنید که دارای عصاره فلفل یا سیر یا بابونه هستند، همچنین نباید از شامپوهایی با عصاره گل ختمی یا روغن بادام شیرین و سدر استفاده کنید.
– اگر تارهای موهایتان نازک است بهتر است از شامپو حاوی عصاره سدر یا حنا استفاده کنید.
– تارهای موهایتان کلفت است بهتر است از شامپوهایی با عصاره تند مثل سیر و فلفل یا شامپوهای مرطوبکننده مثل ختمی استفاده کنید. توجه داشته باشید که شامپوی حاوی عصاره سدر خیلی برای شما مناسب نیست.
– اگر موهایتان حالت ترکیبی دارد و در گروههای بالا قرار نمیگیرد؛ برای مثال اگر موهای بور و فر دارید، باید شامپوهای مختلف را امتحان کنید و درنهایت شامپویی را انتخاب کنید که موهایتان را خشک نکرده و حالت شاداب و براق به آن میدهد. شامپوهایی که موها را کدر، بیروح و افتاده میکنند برای شما مناسب نیستند.
ناخن خبر میدهد از سر درون!
وضعیت، رنگ و حالت ناخنها معمولا نشاندهنده سلامت کلی بدن است. برای مثال افرادی که کمخونی دارند معمولا ناخنهایشان رنگ پریده است یا کسانی که مشکل کبدی دارند معمولا تعداد زیادی نقطه یا حالتهای ابرک سفیدرنگ روی ناخنهایشان ایجاد میشود، همچنین کسانی که ضعف قلب دارند ممکن است قوس ناخنهایشان زیاد شود و انگشتهایشان حالت چماغی پیدا کنند.
کسانی که مزاج بدنشان خشک است معمولا ناخنهایشان راهراه و شکننده هستند. بیماریهای متابولیک مثل دیابت، مشکلات کلیوی و بالا بودن میزان اوره نیز میتواند باعث تغییر رنگ ناخنها شود، بنابراین اگر احساس میکنید تغییر خاصی در ناخنهایتان ایجاد شده، میتوانید با مراجعه به متخصص طب سنتی علت را پیدا کرده و آن را اصلاح کنید.
ناخنهایتان را مرطوب نگه دارید
کسانی که ناخنهــای شکننده دارند، باید همانطور که بــرای پوستشان از مرطوبکننـده اسـتفاده میکنند روی ناخنهایشان هممرطوبکننده بزننــد، همچنین نباید در استفاده از مواد آرایشی ناخن مثل لاک افراط کنند زیرا خود این مواد و پاککنندههای آنها میتوانند به ناخن آسیب بزنند. مصرف دانههای مغذی و خام بهخصوص بادام، فندق و پسته نیز میتوانید به سلامت ناخنها کمک کنند. علاوه بر این برای حفظ سلامت ناخنها باید از شویندههایی استفاده کنید که ناخنها را خیلی خشک نکرده و در عوض براق نگه میدارند.
مراقبت از موهای رنگ شده
در این مطلب با راهکارهای مهم برای مراقبت از مو آشنا میشوید.
موهایتان را کمتر شانه بزنید.
حرف هایی که می گویند تعداد تار موهایی که هر روز از سر می ریزد، به طور مطلق و همیشه صد تار مو است را باور نکنید. درست است که همواره و در هر روز تعدادی از تار موهای ما می افتد، اما تعداد و شدت آن را ما خودمان تعیین می کنیم، برای مثال شانه زدن و مخصوصا استفاده از برس یکی از کارهایی بسیار موثر در افزایش شدت ریزش مو است.
وقتی موهایمان را شانه می زنیم، بخشی از ریزش مو طبیعی است. درست است به طور معمول می توان گفت هر فردی در بهترین شرایط سلامت پوست و مو روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار موی خود را از دست می دهد. اما برای داشتن ریزش موی طبیعی از شانه هایی که نوک های گرد و نرم دارند استفاده کنید و فراموش نکنید که هرگز موهای خیس خود را شانه نزنید.
ماهی و مغزهای روغنی را حتما بخورید
این موادغذایی حاوی ترکیباتی هستند که داشتن موهای زیباتر را تقویت می کنند. پس با ماهی ها مخصوصا ماهی قزل آلا و مغزها مثل آجیل بیشتر دوست باشید. پروتئین موجود در آنها و همچنین محتوای بالای چربی امگا ۳ در آنها به حفظ سلامت پوست سر و تقویت موی سر جدا کمک می کنند.
سبزیجات برگ سبز، لوبیاها و حبوبات و نیز هویج از دیگر مواد غذایی مناسب برای سلامت موهای و تقویت موی سر شما مفید هستند.
از رژیم های لاغری سخت نیز جدا پرهیز کنید. این رژیم ها با کاهش مواد مغذی دریافتی، باعث ریزش مو می شوند، زیرا موها اولین جایی هستند که کمبود مواد مغذی را احساس می کنند.
استفاده نکردن از آب داغ
لازم است بدانید آب داغ با از بین بردن روغن طبیعی موجود در سطح موها، باعث کدر شدن و از بین رفتن درخشندگی موها می شود. بنابراین شستن سر با آب بسیار گرم و در دفعات مکرر به راحتی باعث از بین رفتن درخشندگی طبیعی موها خواهد شد.
اما منظور ما این نیست که شما باید حمام آب سرد داشته باشید و یا خیلی دیر به دیر حمام کنید. بلکه توصیه ما این است که از آب ولرم برای شستن موها در حمام ها استفاده کنید و فراموش نکنید که پوست سر خود را آرام بشویید.
مراقبت از موها با پروتئین
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که همواره از وسایل برقی و داغ مانند اتوی مو، بابلیس و هر وسیله دیگری برای موهای خود استفاده می کنید، و یا از آن دسته افرادی هستید که به طور مکرر موهای خود را رنگ یا فر می کنید، باید بدانید که همواره در حال تخریب و آسیب زدن به لایه پوشش دهنده و بیرونی موهای خود هستید.
نتیجه نهایی این آسیب ها هم چند شاخه شدن انتهای مو و یا همان “موخوره” خواهد بود. اما امروزه محصولات آرایشی و بهداشتی زیادی هستند که از این آسیب موها محافظت می کنند، مخصوصا نرم کننده های حاوی پروتئین.
لازم است این نرم کننده ها چند دقیقه در انتهای موها باقی بمانند. اما فراموش نکنید تاثیر این نرم کننده ها تنها تا حمام بعدی بر موها می ماند. بنابراین برای رسیدن به تاثیرات آنها لازم است مصرف آنها به صورت مکرر باشد.
در مراقبت از موهایتان شوره سر را با روغن ها بدتر نکنید.
شوره سر، حتی با وجود پوسته های ریز پخش شده در شانه، علامت هیچ نوع خشکی پوست سر نیست. بلکه در اینجا پای یک اختلال کوچک در پوست سر در میان است. در این زمان استفاده از روغن ها برای آرام کردن پوست سر، تنها آن را بدتر خواهد کرد.
برای درمان شوره سر، استفاده از شامپوهای درمانی که طبق دستور پزشک می توان آنها را از داروخانه تهیه کرد، بهترین راه حل است. برای این منظور این شامپو را برای ۵ دقیقه بر روی سر خود ماساژ دهید. دقت کنید که بعد از این ۵ دقیقه، شامپو کامل از پوست سر شسته شود.
مو قرمزها، موهای پرپشت تری دارند.
پرپشت و کم پشت بودن موها ارتباط بسیار قوی با ژنتیک افراد دارد. ولی نحوه رفتار با موها نیز اهمیت زیادی دارد، برای مثال افرادی که موهای قرمزی دارند، معمولا موهای پرپشت تری دارند. در حالی که افرادی که موهای بلوند دارند، موهایشان معمولا نازک تر است.
اما مراقبت از مو با نحوه خشک کردن هم در حجم موها موثر است؛ مثلا در صورت استفاده از دستگاه های خشک کننده مثل سشوار، بهتر است ابتدا نوک موها را خشک کنید. از هوای خیلی گرم سشوار برای خشک کردن موها استفاده نکنید و وقتی موها به حالت نیمه خشک رسید، سشوار را خاموش کنید.
مراقبت های لازم از مو
مراقبت از مو و ناخن ها | راهکارهایی برای داشتن موهای براق و ناخنهای محکم
منبع : مجله سیب سبز/ برترین ها / تبیان / نمناک
