موهای پرپشت و سالم در زیبایی از اهمیت زیادی برخوردارند. وقتی موها کم‌پشت و کدر می‌شوند و رشد آن‌ها کاهش می‌یابد، نشانه‌ی این است که موهای شما به تقویت نیاز دارند. کاهش رطوبت و کمبود مواد مغذی لازم برای مو معمولاً عامل اصلی این مشکلات است. یکی از مکمل‌های مؤثر در این زمینه قرص بیوتین است که به افزایش سلامت و رشد موها کمک می‌کند. اما چگونه می‌توان موها را تقویت کرد؟ چه روش‌هایی برای تقویت مو در این مدت مؤثر هستند؟ در ادامه با معرفی چند روش خانگی برای تقویت مو همراه ما باشید.

ﻣﻌﺮﻓﯽ روشھﺎی ﺧﺎﻧﮕﯽ ﺑﺮای ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻣﻮ

ﻣﺮاﻗﺒﺖ ﻣﻨﻈﻢ از ﻣﻮھﺎ در ﺧﺎﻧه ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ در طﻮﻻﻧﯽﻣﺪت ﻧﺘﺎﯾﺞ ﺷﮕﻔﺖاﻧﮕﯿﺰی ﺑه ھﻤﺮاه داﺷﺘه ﺑﺎﺷﺪ. از ﺟﻤﻠه روشھﺎی ﮐﺎرﺑﺮدی ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺮای ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻣﻮھﺎ ﻣﯽﺗﻮان ﺑه ﻣﻮارد زﯾﺮ اﺷﺎره ﮐﺮد:

آب ﺑﺮﻧﺞ

آب ﺑﺮﻧﺞ ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ ﺑه ﺳﻼﻣﺖ و زﯾﺒﺎﯾﯽ ﻣﻮھﺎی ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ. اﯾﻦ ﻣﺎﯾﻊ ﻧﺸﺎﺳﺘهای ﮐه ﭘﺲ از ﺧﯿﺲ ﮐﺮدن داﻧهھﺎی ﺑﺮﻧﺞ ﺑﺎﻗﯽ ﻣﯽﻣﺎﻧﺪ، ﺳﺮﺷﺎر از وﯾﺘﺎﻣﯿﻦھﺎی ارزﺷﻤﻨﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ وﯾﺘﺎﻣﯿﻦ E، وﯾﺘﺎﻣﯿﻦھﺎی ﮔﺮوه B، اﺳﯿﺪھﺎی آﻣﯿﻨه و ﻣﻮاد ﻣﻌﺪﻧﯽ اﺳﺖ ﮐه ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻘﻮﯾﺖ، ﺻﺎﻓﯽ و درﺧﺸﺶ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﻮھﺎ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ. ﺑﺮای ﺗﮭﯿه آب ﺑﺮﻧﺞ اﺑﺘﺪا ﯾﮏ ﻓﻨﺠﺎن ﺑﺮﻧﺞ ﺧﺎم را ﺑه ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺸﻮﯾﯿﺪ. ﺳﭙﺲ ٣ ﺗﺎ ۴ ﻓﻨﺠﺎن آب ﺑه آن اﺿﺎﻓه ﮐﻨﯿﺪ و اﺟﺎزه دھﯿﺪ ﺑه ﻣﺪت ٠٣ دﻗﯿﻘه ﺑﻤﺎﻧﺪ. ﭘﺲ از اﯾﻦ زﻣﺎن، آب ﺑﺮﻧﺞ را ﺻﺎف ﮐﺮده و در ﯾﮏ ﺑﻄﺮی اﺳﭙﺮی ﺗﻤﯿﺰ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ. اﺑﺘﺪا ﻣﻮھﺎی ﺧﻮد را ﺑﺎ ﺷﺎﻣﭙﻮی ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ ﺷﺴﺘه و ﺳﭙﺲ آﺑﮑﺸﯽ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻌﺪ از آن، آب ﺑﺮﻧﺞ را روی ﻣﻮھﺎ و ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮ اﺳﭙﺮی ﮐﺮده و ﻣﺎﺳﺎژ دھﯿﺪ. اﺟﺎزه دھﯿﺪ ٠٢ دﻗﯿﻘه ﺑﻤﺎﻧﺪ و ﺳﭙﺲ آﺑﮑﺸﯽ ﮐﻨﯿﺪ. ﺗﻮﺟه داﺷﺘه ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐه ﻧﯿﺎزی ﺑه اﺳﺘﻔﺎده از ﻧﺮمﮐﻨﻨﺪه ﻧﺨﻮاھﯿﺪ داﺷﺖ.

روﻏﻦ درﻣﺎﻧﯽ

روﻏﻦدرﻣﺎﻧﯽ ﯾﮑﯽ از ﻣﻮﺛﺮﺗﺮﯾﻦ راهھﺎ ﺑﺮای رﻓﻊ ﺧﺸﮑﯽ و آﺳﯿﺐ ﻣﻮھﺎ اﺳﺖ. ﺑﺮای اﯾﻦ ﮐﺎر ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ از روﻏﻦھﺎی طﺒﯿﻌﯽ ﻣﺜﻞ روﻏﻦ ﻧﺎرﮔﯿﻞ، روﻏﻦ زﯾﺘﻮن و روﻏﻦ رزﻣﺎری اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﯿﺪ ﮐه ھﺮ ﮐﺪام ﺧﻮاص ﻣﻨﺤﺼﺮﺑهﻓﺮدی دارﻧﺪ. روﻏﻦ ﻧﺎرﮔﯿﻞ ﺑه دﻟﯿﻞ داﺷﺘﻦ اﺳﯿﺪھﺎی ﭼﺮب ﺿﺮوری ﺑه ﻣﻮھﺎ رطﻮﺑﺖ ﻣﯽﺑﺨﺸﺪ و ﺑه ﺗﺮﻣﯿﻢ ﻣﻮھﺎی ﺧﺸﮏ و آﺳﯿﺐدﯾﺪه ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ. روﻏﻦ زﯾﺘﻮن ﺣﺎوی آﻧﺘﯽاﮐﺴﯿﺪانھﺎ و وﯾﺘﺎﻣﯿﻦ E اﺳﺖ ﮐه ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻣﻮھﺎ ﺧﻮاھﺪ ﺷﺪ. روﻏﻦ رزﻣﺎری ﻧﯿﺰ ﺑﺮای ﺗﺤﺮﯾﮏ رﺷﺪ ﻣﻮ و ﺑﮭﺒﻮد ﺟﺮﯾﺎن ﺧﻮن در ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮ ﻣﻮﺛﺮ اﺳﺖ و از ﺷﮑﻨﻨﺪﮔﯽ ﻣﻮھﺎ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮی ﻣﯽﮐﻨﺪ.

ﺑﺮای روﻏﻦدرﻣﺎﻧﯽ اﺑﺘﺪا روﻏﻦ ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ ﺧﻮد را ﮐﻤﯽ ﮔﺮم ﮐﻨﯿﺪ و ﺳﭙﺲ ﺳﺎﻗه و رﯾﺸه ﻣﻮھﺎ را ﺑه آن آﻏﺸﺘه ﮐﻨﯿﺪ. ﯾﮏ ﮐﻼه ﭘﻼﺳﺘﯿﮑﯽ روی ﺳﺮ ﺑﮕﺬارﯾﺪ و اﺟﺎزه دھﯿﺪ روﻏﻦ ﺑه ﻣﺪت ٠٣ دﻗﯿﻘه روی ﻣﻮھﺎ ﺑﻤﺎﻧﺪ. ﺳﭙﺲ ﺑﺎ ﺷﺎﻣﭙﻮ ﻣﻮھﺎﯾﺘﺎن را ﺑﺸﻮﯾﯿﺪ. اﮔﺮ ﻣﻮھﺎی ﺷﻤﺎ ﺑﺴﯿﺎر ﺧﺸﮏ و آﺳﯿﺐدﯾﺪه اﺳﺖ، ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ روﻏﻦ را ﺷﺐ ﻗﺒﻞ از ﺧﻮاب روی ﻣﻮھﺎ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ و ﺻﺒﺢ روز ﺑﻌﺪ آن را ﺑﺸﻮﯾﯿﺪ. اﯾﻦ ﮐﺎر ﺑﺎﻋﺚ آﺑﺮﺳﺎﻧﯽ ﻋﻤﯿﻖ ﺑه ﻣﻮھﺎ ﺷﺪه و ﻧﺮﻣﯽ و درﺧﺸﻨﺪﮔﯽ طﺒﯿﻌﯽ را ﺑه ﻣﻮھﺎی ﺷﻤﺎ ﺑﺎزﻣﯽﮔﺮداﻧﺪ. ﺑه ﺧﺎطﺮ داﺷﺘه ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐه روﻏﻦدرﻣﺎﻧﯽ ﺑﮭﺘﺮ اﺳﺖ ﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﺑﺎر در ھﻔﺘه اﻧﺠﺎم ﺷﻮد ﺗﺎ از ﺗﺠﻤﻊ ﭼﺮﺑﯽ روی ﻣﻮھﺎ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮی ﺷﻮد.

ﻋﺴﻞ

ﻋﺴﻞ ﯾﮑﯽ از ﺑﮭﺘﺮﯾﻦ ﻣﺤﺼﻮﻻت طﺒﯿﻌﯽ ﺑﺮای ﺗﻘﻮﯾﺖ و ﻣﺮاﻗﺒﺖ از ﻣﻮھﺎ اﺳﺖ. ﺑه دﻟﯿﻞ داﺷﺘﻦ ﻣﻮاد ﻣﻐﺬی ﻓﺮاوان ﻋﺴﻞ ﻧه ﺗﻨﮭﺎ ﺑه ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻣﻮھﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ، ﺑﻠﮑه اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻨﻈﻢ از آن ﺑﺎﻋﺚ درﺧﺸﻨﺪﮔﯽ و ﻧﺮﻣﯽ ﻣﻮھﺎ ﻧﯿﺰ ﻣﯽﺷﻮد. روش اﺳﺘﻔﺎده: اﺑﺘﺪا ﻣﻮھﺎی ﺧﻮد را ﻣﺮطﻮب ﮐﻨﯿﺪ و ﻣﻘﺪار ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ از ﻋﺴﻞ را روی ﻣﻮھﺎ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ. ﺑﺎ اﻧﮕﺸﺘﺎن، ﻋﺴﻞ را ﺑه آراﻣﯽ روی ﺗﻤﺎم ﻗﺴﻤﺖھﺎی ﻣﻮ ﭘﺨﺶ ﮐﻨﯿﺪ و ﺑه ﻣﺪت ﭼﻨﺪ دﻗﯿﻘه ﻣﺎﺳﺎژ دھﯿﺪ ﺗﺎ ﺑه ﻋﻤﻖ ﻣﻮھﺎ ﻧﻔﻮذ ﮐﻨﺪ. اﺟﺎزه دھﯿﺪ ۵١ ﺗﺎ ٠٢ دﻗﯿﻘه ﺑﻤﺎﻧﺪ. ﺳﭙﺲ ﻣﻮھﺎ را ﺑﺎ آب ﮔﺮم ﯾﺎ وﻟﺮم ﺑه ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺸﻮﯾﯿﺪ ﺗﺎ ﻋﺴﻞ ﮐﺎﻣﻼً ﭘﺎک ﺷﻮد.

ﻣﺼﺮف وﯾﺘﺎﻣﯿﻦھﺎ و ﻣﻮاد ﻣﻮرد ﻧﯿﺎز ﺑﺪن ﺑه ﺻﻮرت روزاﻧه

ﺑﺪن ﺷﻤﺎ ﺑﺮای ﻋﻤﻠﮑﺮد ﺻﺤﯿﺢ ﺑه وﯾﺘﺎﻣﯿﻦھﺎ و ﻣﻮاد ﻣﻌﺪﻧﯽ ﻧﯿﺎز دارد. زﻣﺎﻧﯽ ﮐه ﺑﺪن ﺑﺎ ﮐﻤﺒﻮد اﯾﻦ ﻣﻮاد ﺿﺮوری ﻣﻮاﺟه ﺷﻮد، ﻋﻼﺋﻤﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ رﯾﺰش ﻣﻮ، ﮐﺎھﺶ اﻧﺮژی و اﻓﺰاﯾﺶ اﺑﺘﻼ ﺑه ﺑﯿﻤﺎریھﺎی وﯾﺮوﺳﯽ و ﻋﻔﻮﻧﯽ ظﺎھﺮ ﻣﯽﺷﻮد. ﺑﺮای اطﻤﯿﻨﺎن از ﺳﻼﻣﺖ ﺑﺪن و ﺟﻠﻮﮔﯿﺮی از ﭼﻨﯿﻦ ﻣﺸﮑﻼﺗﯽ، اﻧﺠﺎم ﯾﮏ آزﻣﺎﯾﺶ ﺟﺎﻣﻊ ﺗﻮﺻﯿه ﻣﯽﺷﻮد ﺗﺎ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮﯾﺪ ﮐه ﺑﺪن ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﮐﻤﺒﻮد وﯾﺘﺎﻣﯿﻦھﺎ و ﻣﻮاد ﻣﻌﺪﻧﯽ روﺑﺮو ﻧﯿﺴﺖ. ﺗﻼش ﮐﻨﯿﺪ در طﻮل روز از اﻧﻮاع ﻣﯿﻮهھﺎ، ﺳﺒﺰﯾﺠﺎت ﺗﺎزه، ﻣﻐﺰھﺎ و ﺣﺒﻮﺑﺎت ﺑه ﻣﻘﺪار ﮐﺎﻓﯽ اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﻧﯿﺎزھﺎی ﺗﻐﺬﯾهای ﺑﺪن ﺗﺄﻣﯿﻦ ﺷﻮد.

ﻣﺎﺳﺎژ ﺳﺮ

ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮ ﻣﺤﻞ رﯾﺸهھﺎی ﻣﻮ اﺳﺖ و ﺗﻘﻮﯾﺖ آن ﺑه ﺳﻼﻣﺖ و درﺧﺸﻨﺪﮔﯽ ﻣﻮھﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﮐﺎرﺷﻨﺎﺳﺎن ﺑﺮ اﯾﻦ ﺑﺎورﻧﺪ ﮐه ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮ ﺳﺎﻟﻢ، ﻣﺸﺎﺑه ﺧﺎک ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮای ﮔﯿﺎھﺎن، ﺑﺮای رﺷﺪ ﻣﻮھﺎی ﺳﺎﻟﻢ ﺿﺮوری اﺳﺖ. ﯾﮑﯽ از ﺑﮭﺘﺮﯾﻦ روشھﺎ ﺑﺮای ﺗﻘﻮﯾﺖ ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮ، ﻣﺎﺳﺎژ دادن آن اﺳﺖ ﮐه ﺑه اﻓﺰاﯾﺶ ﺧﻮﻧﺮﺳﺎﻧﯽ ﺑه رﯾﺸه ھﺎ و ﺗﺤﺮﯾﮏ رﺷﺪ ﻣﻮ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از اﻧﮕﺸﺘﺎن ﯾﺎ ﻣﺎﺳﺎژور ﻣﺨﺼﻮص و ﺣﺮﮐﺎت آرام و دوراﻧﯽ، ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮ را روزاﻧه ﻣﺎﺳﺎژ دھﯿﺪ. ھﻤﭽﻨﯿﻦ،ﺗﻮﺻﯿه ﻣﯽﺷﻮد از ﻓﺸﺎر ﺑﯿﺶ از ﺣﺪ ﯾﺎ ﺣﺮﮐﺎت ﺧﺸﻦ ﭘﺮھﯿﺰ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺑه ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮ آﺳﯿﺒﯽ ﻧﺮﺳﺪ.

آﻟﻮﺋه ورا

آﻟﻮﺋه ورا ﻣﻨﺒﻊ ﻏﻨﯽ از وﯾﺘﺎﻣﯿﻦھﺎی A و C اﺳﺖ ﮐه ﺑه رﺷﺪ ﺳﻠﻮلھﺎی ﺳﺎﻟﻢ ﻣﻮ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ؛ ھﻤﭽﻨﯿﻦ اﯾﻦ ﮔﯿﺎه ﺣﺎوی وﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B-12 و اﺳﯿﺪ ﻓﻮﻟﯿﮏ ﻧﯿﺰ اﺳﺖ ﮐه ﺗﺄﺛﯿﺮ ﻗﺎﺑﻞﺗﻮﺟﮭﯽ در ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻣﻮھﺎ دارﻧﺪ. ﺑﺮای ﺑﮭﺮهﻣﻨﺪی از ﺧﻮاص آﻟﻮﺋه ورا، ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ ژل ﺧﺎﻟﺺ آن را ﻣﺴﺘﻘﯿﻤﺎً ﺑﺮ روی ﻣﻮھﺎ و ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ ﯾﺎ از ﻣﺤﺼﻮﻻت ﺑﮭﺪاﺷﺘﯽ ﺣﺎوی اﯾﻦ ﮔﯿﺎه اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﯿﺪ.

ﺷﺴﺘﺸﻮ ﻣﻮھﺎ ﺑﺎ آب ﺳﺮد

ﺷﺴﺘﺸﻮی ﻣﻮ ﺑﺎ آب ﺑﺴﯿﺎر داغ ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ ﺑه رﯾﺸه و ﮐﻮﺗﯿﮑﻮلھﺎی ﻣﻮ آﺳﯿﺐ ﺑﺮﺳﺎﻧﺪ. ﺑﺨﺎر ﻣﻮﺟﻮد در ﺣﻤﺎم ﻣﻮﺟﺐ ﺑﺎز ﺷﺪن ﮐﻮﺗﯿﮑﻮلھﺎی ﻣﻮ ﻣﯽﺷﻮد ﮐه اﯾﻦ اﻣﺮ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﺸﮑﯽ و وز ﺷﺪن ﻣﻮھﺎ و اﻓﺰاﯾﺶ ﺷﮑﻨﻨﺪﮔﯽ آنھﺎ ﻣﯽﮔﺮدد. ﺑﺮای ﺣﻔﻆ ﺳﻼﻣﺖ ﻣﻮھﺎ، ﺑﮭﺘﺮ اﺳﺖ از آب وﻟﺮم ﺑﺮای ﺷﺴﺘﺸﻮ اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﯿﺪ و در ﭘﺎﯾﺎن، آب ﺳﺮد را ﺑﺮ روی ﻣﻮھﺎ و ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮ اﺳﭙﺮی ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ. اﯾﻦ روش ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﺗﺎ ﮐﻮﺗﯿﮑﻮلھﺎ ﺑه درﺳﺘﯽ ﺑﺴﺘه ﺷﻮﻧﺪ و رطﻮﺑﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮی در ﻣﻮھﺎ ﺣﻔﻆ ﮔﺮدد ﮐه در ﻧﺘﯿﺠه ﺑه ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻣﻮھﺎی ﺳﺮ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ.

ﻣﺎﺳﮏ زرده ﺗﺨﻢ ﻣﺮغ

ﺑﺮای ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻣﻮی ﺳﺮ، ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ از ﻣﺎﺳﮏ زرده ﺗﺨﻢ ﻣﺮغ ﺑﮭﺮه ﺑﺒﺮﯾﺪ. زرده ﺗﺨﻢﻣﺮغ ﺳﺮﺷﺎر از ﭘﺮوﺗﺌﯿﻦھﺎﯾﯽ اﺳﺖ ﮐه ﺑه ﺳﺎﺧﺖ ﻓﻮﻟﯿﮑﻮلھﺎی ﻣﺴﺘﺤﮑﻢ ﻣﻮ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ. ﺑﺮ اﺳﺎس ﯾﮏ ﻣﻄﺎﻟﻌه در ﺳﺎل ٨١٠٢ ﭘﭙﺘﯿﺪھﺎی ﻣﻮﺟﻮد در زرده ﺗﺨﻢﻣﺮغ ﺑه ﺗﺤﺮﯾﮏ رﺷﺪ ﻣﻮ و ﺗﻘﻮﯾﺖ آن ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ. اﯾﻦ ﻣﺎده ھﻤﭽﻨﯿﻦ ﺷﺎﻣﻞ وﯾﺘﺎﻣﯿﻦھﺎی D ،A، ﺑﯿﻮﺗﯿﻦ و ﻓﻮﻻت اﺳﺖ ﮐه ھﻤﮕﯽ در ﺳﻼﻣﺖ و رﺷﺪ ﻣﻮ ﻣﺆﺛﺮﻧﺪ. ﺑﺮای ﺗﮭﯿه ﯾﮏ ﻣﺎﺳﮏ زرده ﺗﺨﻢﻣﺮغ ﺧﺎﻧﮕﯽ، از ﺳه زرده ﺗﺨﻢﻣﺮغ و ﺳه ﺗﺎ ﭼﮭﺎر ﻗﺎﺷﻖ ﺳﻮپﺧﻮری روﻏﻦ ﻧﺎرﮔﯿﻞ )ﮐﻤﯽ ﮔﺮم ﺷﺪه( اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﯿﺪ. اﺑﺘﺪا زرده ﺗﺨﻢﻣﺮغ و روﻏﻦ ﻧﺎرﮔﯿﻞ را ﺑه ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺎ ھﻢ ﻣﺨﻠﻮط ﮐﻨﯿﺪ. ﺳﭙﺲ ﻣﺨﻠﻮط را ﺑﺮ روی ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮ و رﯾﺸه ﻣﻮھﺎ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ و ﯾﮏ ﮐﻼه ﺣﻤﺎم ﺑﺮ روی ﺳﺮﺗﺎن ﻗﺮار دھﯿﺪ. اﺟﺎزه دھﯿﺪ اﯾﻦ ﻣﺎﺳﮏ ﺑه ﻣﺪت ٠١ ﺗﺎ ۵١ دﻗﯿﻘه ﺑﺮ روی ﻣﻮھﺎ ﺑﻤﺎﻧﺪ و ﺳﭙﺲ آن را ﺑﺎ آب ﺳﺮد ﺑﺸﻮﯾﯿﺪ.

ﺳﺨﻦ ﭘﺎﯾﺎﻧﯽ

ﻣﺮاﻗﺒﺖ از ﻣﻮھﺎ ﺑهﻋﻨﻮان ﺑﺨﺸﯽ اﺳﺎﺳﯽ از ﺑﮭﺪاﺷﺖ و زﯾﺒﺎﯾﯽ ﻓﺮدی، ﻧﯿﺎزﻣﻨﺪ ﺗﻮﺟه و دﻗﺖ اﺳﺖ. ﺑﺎ اﺗﺨﺎذ روشھﺎی ﺻﺤﯿﺢ و اﺳﺘﻔﺎده از ﻣﻮاد طﺒﯿﻌﯽ و ﻣﻐﺬی، ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑه ﻣﻮھﺎی ﺧﻮد ﺷﺎداﺑﯽ و درﺧﺸﻨﺪﮔﯽ ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ. ﺑه ﯾﺎد داﺷﺘه ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐه ھﺮ ﻓﺮدی ﻧﻮع ﻣﻮ و ﻧﯿﺎزھﺎی ﺧﺎص ﺧﻮد را دارد؛ ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﻻزم اﺳﺖ ﺑﺎ ﺗﻮﺟه ﺑه وﯾﮋﮔﯽھﺎی ﺷﺨﺼﯽ ﺧﻮد، ﺑﮭﺘﺮﯾﻦ روشھﺎی ﻣﺮاﻗﺒﺖ را اﻧﺘﺨﺎب ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﺎ ﮐﻤﯽ ﺻﺒﺮ و ﺗﻼش، ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑه ﻧﺘﺎﯾﺞ ﺷﮕﻔﺖاﻧﮕﯿﺰی در ﺗﻘﻮﯾﺖ و ﺑﮭﺒﻮد ﺳﻼﻣﺖ ﻣﻮھﺎی ﺧﻮد دﺳﺖ ﯾﺎﺑﯿﺪ.