صفحه اصلی / ازدواج و زناشویی / همسر عصبی و پرخاشگر | با همسر پرخاشگر چه کنیم؟

همسر عصبی و پرخاشگر | با همسر پرخاشگر چه کنیم؟

همسر عصبی و پرخاشگر : با همسر عصبی و پرخاشگر چه کنیم ؟ چگونه با مرد عصبی کنار بیاییم؟ در اینجا با مقاله ای درباره ازدواج و زناشویی ، زندگی با مرد عصبی در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.

 

پرخاشگری و عصبانیت

در مورد پرخاشگری ، همسر عصبی و پرخاشگر

 

 

دلایل مهم پرخاشگری بین همسران

گاهی اوقات ناخودآگاه بدون این که خودتان تشخیص دهید رفتارهای خصومت آمیزی از خودتان نشان می‌دهید و در این میان کسی که مجبور می‌شود رفتارهای تهاجمی شما را تحمل کند همسرتان است. از جمله مواردی که باعث ایجاد چنین رفتارهایی در رابطه می‌شود موارد زیر می‌باشد.

 

تعریف‌های مصنوعی می‌کنید

تعریف کردن‌های مصنوعی مثل : «وای ممنون که آشپزخونه رو تمیز کردی» به نظر خوب می‌آید اما در واقع با این جمله به کنایه به او می‌گویید که آدم نامرتب و بی‌انظباطی است. بیایید به جای  استفاده از جملات کنایه آمیز حرف دلتان را بزنید. مثلا بگویید: میشه لطفا در تمیز کردن آشپزخونه به من کمک کنی؟

 

در جستجوی تلافی هستید

هفته پیش قرار بود مهمانی بروید اما همسرتان دیر از سر کار آمده است. درست است که آن لحظه به او گفته‌اید اشکال ندارد و یا مهم نیست اما این دلخوری را تا فرصت بعدی در دلتان نگه می‌دارید تا بتوانید این کار او را تلافی کرده و دلیلی برای سرزنش کردن او داشته باشید. بهترین کار این است  که درباره این موضوع صحبت کنید و ناراحتی خود را ابراز کنید. اینگونه مشکل پیش آمده را همان لحظه حل می‌کنید.

 

علیرغم میل‌تان بله می‌گویید

روراست باشید و اگر تمایل به انجام دادن کاری ندارید دلیلش را توضیح دهید. هیچوقت به خاطر اجتناب از بحث خودتان را مجبور به انجام دادن کاری که دوست ندارید نکنید.

 

کارها را به تعویق می‌اندازید

گاهی اوقات بنابر دلایلی وانمود می‌کنید کاری که همسرتان از شما خواسته را فراموش کرده اید یا این که مدام آن را به تعویق می‌اندازید. در این شرایط علت این رفتارتان را پیدا کنید یا به جای این دست و آن دست کردن مستقیما به او نه بگویید.

 

سکوت می‌کنید

ترجیح می دهید به جای جنگیدن همه چیز را در دلتان نگه دارید و سکوت کنید. اگر می‌خواهید رابطه خوب و سالمی داشته باشید به جای این که همیشه اخمو و عبوس باشید هر چیزی که باعث نارحتی‌تان شده است را بازگو کنید.

 

عوامل خانوادگی پرخاشگری

خانواده می‌تواند از جهات مختلف موجب بروز یا تشدید پرخاشگری شود که مهمترین این عوامل عبارتند از :

 

-نحوه برخورد  والدین با نیازهای کودک

– وجود الگوهای نامناسب

– تاثیر رفتار پرخاشگرایانه

– تنبیه والدین و مربیان

 

عوامل محیطی

عواملی که در پیرامون انسان هستند می توانند در بروز یا تشدید پرخاشگری یا تعدیل آن اثر گذار باشد که برخی از اینگونه عوامل عبارتند از :

 

زندگی در ارتفاع خیلی بلند تغذیه ناقص الگوهای اجتماعی رسانه های گروهی و بازیهای ویدیوئی و زندگی در محیط های شلوغ پرازدحام و پر سر و صدا.

 

با این مقدمه احتمالا متوجه شده اید که بی تردید خشم و عصبانیت زمینه ساز ایجاد حس تنهایی و در نتیجه افسردگی و مختل شدن نظام زندگی خصوصا زندگی زناشویی است.

 

افرادی که جنبه خودکنترلی آنها تا حدودی کم است می بایست مسئولیت این جبهه گیری ها را بر عهده گرفته و برای درمان خود از انجام توصیه های مشاورین امر غفلت نورزند چرا که ادامه دار شدن این پرخاشگری در کانون خانواده  خصوصا در قبال همسر می تواند موجبات تزلزل نظام خانواده را ایجاد کند.

 

لذا در ادامه به خانمهایی که دارای همسر عصبانی و پرخاشگر هستند این توصیه ها را ارایه می دهیم :

_  ابتدا باید مطمئن شوید که مشکل ساز اصلی خودتان نیستید. باید یقین کنید که اشتباه نمی کنید. سپس می توانید مطمئن باشید که طغیان شوهر پرخاشگر، ریشه در مشکلات خودش دارد و رفتار شما سبب پرخاشگری وی نیست.

 

 

عصبی و پرخاشگری

ریشه های پرخاشگری

 

 

_ اگر مطمئن شوید که بددهنی شریک زندگیتان ریشه در زندگی سخت گذشته ی او دارد و یا به مسایل ژنتیکی و وراثتی مربوط است، آرامش بیشتری خواهید یافت و آگاهی شما به اینکه عامل به وجود آمدن پرخاشگری همسرتان نبوده اید، سبب آرامش شما خواهد شد.

 

_ آگاهی دقیق از میزان و زمان بددهنی همسرتان، به شما کمک می کند از تهاجم او آسیب کمتری ببینید.

 

_   فردى که از همسرش توجه، عاطفه و محبت مى خواهد باید توجه داشته باشد که دیگرى نیز این حق را دارد که چنین انتظارى داشته باشد. از سوى دیگر، درک نیازهاى واقعى و طبیعى همسر به دور از اینکه به آن اعتقاد داشته باشد یا نه، برآورده کردن آن موجب رضایت از زندگى مى شود و بى توجهى به آن خودخواهى است.

 

_ با قاطعیتی آمیخته با احترام، از او بخواهید عادت خویش در به کار بردن زور و قدرت مردانه را ترک کند، لازم است به او بگویید تا خواسته های شما را دقیقا ندانم نمی توانم کاری برای شما بکنم. خوب است تا در این مورد وارد مذاکره شویم و با مصالحه پیش ببریم.

 

لذا وقتی که احساس پرخاشگری دارد بایستی به خودش زمان بدهد، قدم بزند تا بتواند ناراحتی حقیقی و گله هایی را که با شما دارد؛ از عصبانیت ناشی از مشکلاتی مانند مسائل مربوط به کارش را تشخیص داده و با هم قاطی نکند. آنگاه گفتگو را از سر بگیرد.

 

حتی امکان دارد بخواهد به اتاقی دیگر برود و به بالش ضربه بزند.(اطاقش را خالی کند) تازمانی که از رفتار خود پشیمان شود و بتواند ناراحتی های بیرون از منزل را درمان کند. به او اجازه بدهید بداند علی رغم اینکه از او حمایت می کنید تا خودش را از شر خشم کهنه پاکسازی کند، نباید آن را به شما منتقل کند.

 

_ همسر پرخاشگر شما، نیاز دارد از کمکهای تخصصی بهره مند شود تا خشم خود را بشناسد و درمان کند. شوهر شما وقتی با شما قهر می کند و یا احتمالا الفاظ رکیک به کار می برد به احتمال زیاد از خودش متنفر می شود، اما چون راه و روش دیگری نمی شناسد و نمی داند چطور باید عمل کند این گونه عمل می کند. شما می توانید به متخصص خبره ای مراجعه کنید تا همسرتان مدیریت خشم را فرا بگیرد و منشا اولیه عصبانیت او پیدا شود.

 

_  ضمن اینکه در مقابل شوهر خود که وجودش در زندگی شما مهم و مۆثر است، باید از موضع خود حمایت کنید برای تغییر اوضاع نیز باید طوری عمل کنید و قدم پیش بگذارید که پایه های اصلی زندگی تان استحکام خود را از دست ندهد. یکی از این راه ها، جلب حمایت اطرافیان است.

 

می توانید برای تسکین احساسات برانگیخته ی خود:

۱ – به دوستان دیگرتان توجه بیشتری کنید.

۲ – برای انجام امور روزمره وقت بیشتری صرف کنید.

۳ – در فعالیت اجتماعی شرکت کنید و بدین ترتیب برای به دست آوردن فرصت های طلایی و چگونگی بهبود بخشیدن به روابط خود با دیگران تلاش کنید.

 

 

راههای کاهش پرخاشگری

پرخاشگری زناشویی

 

همسر عصبی و پرخاشگر | با همسر پرخاشگر چه کنیم؟

 

منبع : فردا نیوز / تالاب / بیتوته

 

 

همسر عصبی و پرخاشگر | با همسر پرخاشگر چه کنیم؟
به این مطلب امتیاز دهید

دیدگاهتان را بنویسید