صفحه اصلی / پوست و مو / مراقبت از پوست در هوای سرد | در سرما چونه از پوستمان مراقبت کنیم

مراقبت از پوست در هوای سرد | در سرما چونه از پوستمان مراقبت کنیم

مراقبت از پوست در هوای سرد : در هوای سرد و زمستانی چگونه از خشکی پوست و مو خود جلوگیری کنیم؟ یکی از مشکلاتی که در هوای سرد ایجاد میشود خشکی پوست در هوای سرد است. در اینجا با مقاله ای درباره محافظت از پوست در هوای سرد در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.

 

 

برای مراقبت از پوست چه کنیم

برنامه مراقبت از پوست , مراقبت از پوست در هوای سرد

 

در زمستان پوست دست خشک می شود و این بعلت  فقدان رطوبت  است.
حفظ پوست هیدراته و مرطوب کردن آن  در طول زمستان بسیار مهم است  . شما لازم نیست که به دنبال یک رژیم مراقبت از پوست باشید  .
فقط کافی است  برخی از راهنمایی ساده در مورد مراقبت از پوست در زمستان در ذهن داشته باشید . باهم  این راهنمایی ساده را میخوانیم

۱- مرطوب کردن با استفاده از کرم های چرب

مرطوب کردن  پوست  با استفاده از کرم های چرب  . تغذیه پوست و هیدراته نگه داشتن پوست  بسیار مهم است. مرطوب کننده با روغن بادام و یا روغن آوکادو می تواند تاثیر  شگفتی انگیزی برای پوست در زمستان انجام دهد.

۲- استفاده از کرم های ضد آفتاب خوب

ضد آفتاب  باید در زمستان  نیز استفاده شود چون اشعه ماوراء بنفش می تواند به پوست آسیب برساند و باعث خشکی بیشتر شود. استفاده از کرم های ضد آفتاب خوب بیش از ۳۰
SPF  دارند.  کرم های ضد آفتاب  همچنین دارای خواص مرطوب کننده برای پوست  هستند.

۳- توجه به  رژیم غذایی

یک رژیم غذایی  خوب می تواند پوست  را در زمستان  سالم نگه دارد . این رژیم  شامل تعداد زیادی از مایعات  در رژیم غذایی است .  آب سبزیجات  را در
برنامه رژیم غذایی روزانه خود داشته باشید .  رژیم غذایی شامل سبزیجات سبز است . غذاهایی که سرشار از ویتامین C و مرکبات
بسیار خوب هستند .  غذاهایی   برای حفظ تعادل PH پوست در طول زمستان  توصیه می شود

 

۴- ورزش  روزانه

هر شکلی از ورزش می تواند در زمستان  به زیبایی پوست کمک کند. ورزش کمک می کند تا  افزایش گردش خون  دربدن بهتر شود. که به نوبه خود
بر پوست و بافت آن  تاثیر میگذارد . حفظ پوست زیبا در زمستان با هر شکلی از ورزش امکان پذیر است . حتی راه رفتن به مدت سی
دقیقه در روز می تواند کمک زیادی کمک کند

۵ – دوش داغ

آیا در زمستان، حمام با دوش داغ  فرصت  خوبی برای پوست است ! اگر این چیزی  فکر می کنید ، پس در اشتباه هستید. حمام آب داغ
در واقع می تواند به سلول های پوست صدمه بزند و  پوست  خشک شود . حمام آب گرم  درست نیست بلکه حمام با آب ولرم بهتراست و به زیبایی پوست کمک میکند

 

-۶ استفاده از ماسک های زیبایی برای پوست

ماسک زیبایی صورت یک بار در هر هفته در طول زمستان کافی است . ماسک صورت  در زمستان  به هیدرات و ترمیم پوست کمک میکند و یک
راه طبیعی است. از خمیر آوکادو و خمیر موز می توان  در زمستان پوست خود را صاف و نرم کرد. همچنین،
سعی کنید  ماسک طبیعی با  سفیده تخم مرغ  با بلغور جو دوسر درست کنید . ماسک نیز برای حفظ تعادل PH طبیعی پوست در زمستان کمک می کند.
مراقبت از پوست مناسب و استراحت برای پوست در زمستان مهم است. هیدرات پوست طبیعی ترین راه برای ایجاد درخشش پوست است

 

مراقبت های پوستی مهم در فصل سرما

ویتامین E ، مهم ترین ماده ای است که از آن در ساخت کرم های پوست استفاده می شود. اما بهترین روش برای دریافت این ویتامین مصرف میوه و سبزی های زرد و نارنجی مانند هویج، انبه، فلفل دلمه ای زرد و نارنگی است.

سرمای فصل زمستان، تابش محدود نور خورشید و استفاده از وسایل گرمایشی در منزل، روی پوست تاثیر منفی می گذارد و اما با خوردن مواد غذایی سالم می توان مانع از این آسیب ها شد و در کمتر از ۳ هفته، تاثیر مثبت آن را روی پوست مشاهده کرد.

 

پوست های خشک و مستعد به اگزما :

برای حفظ رطوبت پوست، ماهی های سرشار از اسید چرب مصرف کنید. این امر پوست صورت را از هوای سرد و خشکی محافظت می کند. ماهی سالمون و ماکارو نیز خاصیت ضدالتهابی دارد. اگر پوست شما مستعد به اگزماست، پیشنهاد می کنیم از این مواد غذایی استفاده کنید. برای به دست آوردن نتیجه مطلوب مصرف هفته ای سه بار ماهی توصیه می شود.

 

 

 

راه های مراقبت از پوست بدن

تحقیق در مورد مراقبت از پوست

 

 

پوست کدر و چهره خسته :

ویتامین E ، مهم ترین ماده ای است که از آن در ساخت کرم های پوست استفاده می شود. اما بهترین روش برای دریافت این ویتامین مصرف میوه و سبزی های زرد و نارنجی مانند هویج، انبه، فلفل دلمه ای زرد و نارنگی است. این گروه مواد غذایی حاوی کاروتنوئید نوعی آنتی اکسیدان است که بدن آن را به ویتامین E تبدیل می کند و لایه زیر سطح پوست را تغذیه می کند. برای به دست آوردن نتیجه بهتر، روزی ۲ وعده از این مواد غذایی مصرف کنید.

میوه های توتی مانند قره قاط، انگور سیاه و… نوعی رنگدانه دارد که فیبرهای کلاژن پوست را تقویت، محکم، سالم و شاداب تر می کند. علاوه بر آن، با سرد شدن هوا از آن جا که کمتر در معرض نور خورشید قرار می گیریم، بدن ویتامین D کمتری دریافت می کند که این امر به شکل خستگی در صورت نمایان می شود. از آن جا که تنها ۱۰درصد ویتامین D مورد نیاز بدن از طریق مصرف مواد غذایی تامین می شود، روغن ماهی عالی ترین منبع ویتامین D است اما زرده تخم مرغ و جگر نیز حاوی این ویتامین است.

 

پوست رنگ پریده و شکننده :

برای از بین بردن این حالت، پوست به سلنیم موجود در گوشت بوقلمون، گوشت گاو، مرغ و تخم مرغ نیاز دارد.

 

پوست ترک خورده :

برای از بین بردن خشکی پوست مصرف ویتامین های B را بالا ببرید. ویتامین B ، ماده مغذی پوست را تامین می کند. برنج سبوس دار، سبزی های برگ سبز از جمله کلم بروکلی و برگ چغندر را که سرشار از ویتامین های B است به طور روزانه مصرف کنید.

 

جوش :

مصرف ماده غذایی سرشار از مواد قندی باعث تحریک غدد چربی و در نتیجه جوش زدن پوست می شود. غذاهای شیرین، تولید هورمون مردانه آندروژن را بالا می برد و این امر باعث آکنه می شود. ماسک تهیه شده از میوه های استوایی مانند آناناس و کیوی در از بین بردن سلول های مرده پوست مفید است. کافی است میوه له شده را به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست بگذارید و سپس بشویید.

 

 

مراقبت از پوست و مو

مراقبت از پوست در هوای سرد

مراقبت از پوست در هوای سرد | در سرما چونه از پوستمان مراقبت کنیم

 

منبع : khorasannews.com / بیتوته/ سلام دکتر

مراقبت از پوست در هوای سرد | در سرما چونه از پوستمان مراقبت کنیم
به این مطلب امتیاز دهید

این مطالب را نیز ببینید!

همه چیز درباره پوست چرب

ماسک برای پوست چرب |درمان های خانگی و راه های کنترل چربی پوست و جوش و آکنه

ماسک برای پوست چرب : چگونه از پوست چرب خود مراقبت کنیم ؟ راه های …

دیدگاهتان را بنویسید