خداوندا مرا از کسانی قرار دِه که دنیاشان را برای دینشان میفروشند نه دینشان را برای دنیاشان. (دکتر علی شریعتی)
خوش آمدید - امروز : یکشنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۷
خانه » اصلی » بهداشت و سلامت » فشار خون بالا | درمان فشار خون بالا با راههای غیر دارویی
فشار خون بالا | درمان فشار خون بالا با راههای غیر دارویی

فشار خون بالا | درمان فشار خون بالا با راههای غیر دارویی

فشار خون بالا  : داشتن فشار خون بالا مساله مهمی است که نشان دهنده بهداشت و سلامت نامناسب فردی است. در اینجا با مقاله ای درباره درمان فشار خون بالا و همچنین راه کارهایی برای تنظیم فشار خون در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.

 

 

 درمان فشار خون بالا با عرقیات گیاهی

 

درمان فشار خون بالا با طب سنتی , فشار خون بالا

 

 

موثرترین راه درمان فشار خون

متخصص قلب و عروق اظهار داشت: کاهش فشار خون منجر به کاهش ریسک بروز سکته مغزی، نارسایی قلب، نارسایی کلیه و مشکلات عروق کرونر قلبی می‌شود؛ هم‌چنین کنترل وزن نیز از دیگر عوامل پیشگیری کننده به حساب می‌آید.

پریسا مولایی متخصص قلب و عروق یکی از شایع‌ترین بیماری‌های تشخیص داده شده در بیماران سرپایی را بیماری افزایش فشار خون دانست و گفت: اصلاح سبک زندگی در سطح جامعه و داروهای ضد فشار خون در پیشگیری و جلوگیری از پیشرفت افزایش فشار خون ( HTN) مؤثر است.

وی افزود: کاهش فشار خون منجر به کاهش ریسک بروز سکته مغزی، نارسایی قلب، نارسایی کلیه و مشکلات عروق کرونر قلبی می‌شود و مصرف زیاد نمک و همچنین استعمال دخانیات با افزایش فشار خون ارتباط مستقیم دارند.

مولایی گفت: چاقی نیز یک عامل خطر بزرگ برای افزایش فشار خون است و کنترل وزن نیاز به دارو و عوارض فشار خون را کم می‌کند؛ هم‌چنین ترک سیگار به کاهش فشار خون کمک فراوانی می‌کند.

متخصص قلب و عروق اظهار داشت: بزرگترین فایده کاهش فشار خون، کاهش ریسک سکته مغزی است؛ هم‌چنین چند دسته دارویی برای کنترل فشار خون وجود دارد که وابسته به سن، عوامل خطر دیگر و میزان فشار خون تجویز می‌شوند.

وی افزود: مصرف داروی ضد فشار خون باید مداوم باشد؛ چراکه مصرف کردن نامرتب دارو درمان را به تعویق می‌اندازد.

مولایی گفت: نود درصد از افراد دارای بیماری فشار خون از نوع اولیه هستند و تنها ١٠ درصد از افزایش فشار خون ثانویه است؛ در بیماران با شروع زودرس فشار خون (سن کمتر از ٣٠ سال) باید به فکر علل ثانویه بود، یعنی این افراد برای تشخیص باید آزمایش‌های تخصصی انجام دهند.

متخصص قلب بیان داشت: کنترل نامناسب فشار خون گاهی باعث تأثیر بر روی ارگان‌های مهم بدن مثل مغز، قلب، چشم و کلیه می‌شود؛ هم‌چنین ممکن است سبب خونریزی مغزی و نارسایی قلبی شود و احتمال سکته قلبی، پارگی عروق چشم، نارسایی کلیه و نیاز دائم به همو دیالیز را افزایش دهد.

وی توصیه کرد: کنترل فشار خون بسیار مهم است؛ افراد با فشار خون بالا یا مساوی ١۴٠/٩٠ باید به پزشک مراجعه کنند و تحت درمان مناسب قرار گیرند.

 

 

 

درمان فشار خون بالا تبریزیان

درمان فشار خون بالا در طب سنتی

 

 

راههای غیر دارویی برای کاهش فشار خون

۱- سیگار نکشید.

۲- از ایستادن طولانی مدت بپرهیزید.

۳- مصرف لبنیات پرچرب را محدود کنید.

۴- از حمام کردن با آب داغ خودداری کنید.

۵- از ایجاد فشارهای عصبی و هیجانات روحی جلوگیری کنید.

۶- از مصرف الکل اجتناب کنید؛ زیرا موجب افزایش فشار خون مقاوم به درمان می‌شود.

۷- حداقل ۳ بار در هفته ماهی بخورید و به جای گوشت‌‌ قرمز سعی کنید از گوشت سفید استفاده کنید.

۸-مصرف چای و شکلات را تا حد امکان محدود و به جای آنها برای درمان فشار خون بالا از عرقیات گیاهی و دم کردنی های خانگی مثل گل‌ گاوزبان، چای سبز و عناب استفاده کنید.

۹-موادی مانند مارگارین، خامه، کره، دنبه، سس‌‌ها و روغن‌هاى جامد را از برنامه غذایی خود حذف کرده و به جای آنها از روغن زیتون و روغن ماهی استفاده کنید.

۱۰- ورزش‌‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا و دوچرخه سواری ورزش‌‌های مناسبی برای درمان فشار خون بالا به شمار می‌آیند. بنابراین حداقل ۳ بار در هفته و هر بار حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

۱۱- نمک مصرفی روزانه خود را به کمتر از ۶ گرم در روز کاهش دهید؛ چرا که این مقدار در نان، گوشت، شیر و سایر مواد غذایی مورد استفاده شما به‌ صورت نامحسوس موجود است؛ پس هنگام تهیه غذا به جای نمک از از گلپر، آویشن، نعناع خشک، آب لیموی تازه و پیاز برای طعم دار کردن غذای خود استفاده کنید.

 

 

درمان صد در صد فشار خون

درمان قطعی فشار خون بالا

 

فشار خون بالا | درمان فشار خون بالا با راههای غیر دارویی

منبع : سلامت نیوز / سایت دکتر محمد حسین نجفی

 

برچسب ها :

کپی برداری با ذکر منبع و درج لینک مربوطه آزادهست