نکات مهم در تقویت هوش جنین در هنگام بارداری و پس از تولد
چگونه در دوران بارداری هوش جنین خود را تقویت کنیم ؟ چه عواملی بر هوش جنین تاثیر میگذارند؟ در ادامه این مقاله با راه کارها و مواد غذایی مفید برا رشد و هوش جنین در خدمت شما هستیم. در ادامه با ما همراه باشید.
جنین باهوش و زیبا , نکات مهم در تقویت هوش جنین
۳۰ روش برای تقویت هوش کودکان
با به کارگیری سی شیوه ساده از هنگام بارداری تا پایان دوسالگی افزون بر رشد جسمانی مناسب، زمینه های افزایش بهره هوشی کودکان را تقویت کنید. از آنجا که پایه ریزی و شکل گیری رشد جسمانی و ذهنی کودکان از بارداری تا دو سالگی است، به کارگیری این شیوه به طور هماهنگ به رشد همه جانبه و مناسب کودک کمک می کند.
نکات مهم در تقویت هوش جنین در هنگام بارداری:
۱-تیروئیدتان را آزمایش کنید زیرا کم کاری خفیف تیروئید در خانمهای باردار سبب کاهش معنی داری در هوش کودکان می شود.
۲-کولین مصرف کنید، این ماده مغذی در گوشت، تخم مرغ و حبوبات وجود
۳-ویتامین هایی را که پزشک در دوران بارداری برای شما تجویز می کند مصرف کنید
۴-با جنین خود حرف بزنید و او را صدا کنید
۵-از نوشیدن قهوه و خوردن دارو بدون تجویز پزشک اجتناب کنید
در شش ماهه نخست پس از تولد به این نکات توجه داشته باشید:
۶-فرزندتان را با شیر مادر تغذیه کنید
۷-در صورت بروز افسردگی بعد از زایمان ، برای درمان آن اقدام کنید
۸-منابع غنی از آهن مانند گوشت، سبزیجات، تخم مرغ و میوه های تازه مصرف کنید
۹-در زمان شیردهی خوردن غذاهای حاوی ویتامین مانند مخمر، نان، غذاهای دریایی و تخم مرغ را فراموش نکنید
۱۰-برای کودکتان موسیقی به ویژه موسیقی سنتی و کلاسیک پخش کنید
۱۱-کودک را ماساژ دهید ، مطالعات نشان دادهاند که ماساژ روزانه کودکان رشد مغزی آنان را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد
دوران شش ماهگی تا یک سالگی کودک:
۱۲-با کودکتان به طور مستقیم و چشم در چشم صحبت کنید
۱۳-معنای لغات را با اشاره ارتباط دهید ؛ به طور مثال هنگامی که نام چیزی را می برید به آن اشاره کنید یا کودک را در مقابل آن نگه دارید
۱۴-با هدیه های مخصوص کودکان، او را تشویق کنید
۱۵-اجازه آزادی حرکت به کودکان بدهید، بگذارید که آنها کنجکاوی غریزی شان را همواره به کار برند
۱۶-تشخیص و فرق گذاری بین اشیا را به کودکتان با پرسش و گفتن جواب درست بیاموزید
۱۷-کودکان از آموزش اجباری خوششان نمی آید، از آن بپرهیزید
۱۸-هنگامی که فرزندتان احساس خستگی کرد، آموزش را قطع کنید
تاثیر کندر بر جنین
دوران یک تا دو سالگی کودک:
۱۹-کودکان را با غذاهای سرشار از آهن تغذیه کنید
۲۰-به کودکان میان وعده های سالم و مغذی بدهید و از دادن میان وعده های بی فایده مانند پفک و چیپس به کودک خودداری نمایید
۲۱-برای کودکتان کتاب بخوانید
۲۲-در حضور او مطالعه کنید
۲۳-برای او اسباب بازی های کمک آموزشی تهیه کنید
۲۴-با کودک خود بازی کنید. شرکت در بازی های دسته جمعی ، مهارت های هوش اجتماعی کودک را افزایش می دهد
۲۵-مطمئن شوید کودکتان خوب استراحت کرده است، خوابیدن دستکم ده ساعت در شبانه روز برای او لازم است
۲۶-هنگامی که با کودکتان صحبت می کنید صداهای اضافی مانند رادیو و تلویزیون را خاموش کنید و نور را در حد متوسط نگاه دارید
۲۷-درخواست های تکراری کودک را اجابت کنید. تکرار ارتباط نورون ها را در مغز تقویت می کند ؛ بنابراین اگر برای چندمین باز از شما می خواهد کتابی را برایش بخوانید ، بدون اصرار و پافشاری روی خواندن یک داستان دیگر ، آن را برای او بخوانید
۲۸-وقتی کودک نوپای شما به چیزی اشاره می کند و نامش را می پرسد در جوابش به او اطلاعات بیشتری بدهید. به طور مثال : آن یک توپ است، یک توپ آبی با خط های قرمز.
۲۹-در تربیت کودک انضباط همراه با محبت فراوان داشته باشید
۳۰-هرگز به کودکتان نگویید “تو چیزی نمی فهمی” زیرا اگر کودک آن را باور کند، حرف شما تحقق خواهد یافت
برای افزایش هوش جنین چه بخوریم؟
برای افزایش هوش جنین کولین، ماده ای است که به طور طبیعی در غذاهای چرب وجود دارد و حافظه را تقویت می کند. پزشکی از دانشگاه کارولینای شمالی بیان کرد، اگر در دوران بارداری مادر، به رژیم غذایی او کولین اضافه شود، قدرت حافظه جنین در حال رشد را برای مراحل بعدی زندگی افزایش می دهد. در دوران بارداری و شیردهی، ذخایر کولین بدن مادر تخلیه می شود، در نتیجه کولین کافی برای رشد طبیعی مغز در دسترس نخواهد بود. کولین برای حفظ سلامتی افراد، موردنیاز است.
کولین یک ترکیب فسفولیپیدی است که در بدن، مواد محلول در چربی را حمل و چربی ها را امولسیه* می کند. این ماده مستقیماً روی پیام های عصبی موثر است و قدرت ساخت و آزادسازی استیل کولین را سرعت می بخشد. استیل کولین یک ناقل عصبی است که در کنترل عضلات و قدرت حافظه دخالت دارد. منابع غذایی کولین عبارت اند از: شیر، جگر، تخم مرغ و بادام زمینی. در بدن نیز از اسید آمینه متیونین ساخته می شود. کولین به صورت مکمل های خوراکی نیز وجود دارد و مقدار مورد نیاز آن برای مردان ۵۵۰ میلی گرم در روز و برای زنان بالغ ۴۲۵ میلی گرم در روز است
در مورد شیر:باید حتما حتما شیر تازه دوشیده شده یا هر شیر غیر پاستوریزه ای را در ظرف تمیزی بجوشانید. پس از آنکه شیر به جوش آمد به مدت ۳۰-۲۰ دقیقه خوب بجوشد تا آلودگی های میکروبی آن از بین برود
مصرف کندر زمان خاصی ندارد.
برای افزایش هوش و رشد عصبی بهتر بچه، مصرف اسید فولیک پیش از بارداری و در ماه اول بارداری بسیار مهم است. یا منابع غذایی اسید فولیک را مصرف کنید و یا مکمل آنرا بصورت دارو مصرف کنید و در طول بارداری از منابع غنی ویتامنیهای B و روغنهای غیر اشباع با یک یا چند باند مضاعف که در روغن ماهی، روغن سبزیجات و دانه های روغنی مثل بادام و بادام زمینی و گردو موجود است، استفاده کنید.
منابع غذایی اسید فولیک : (جگر – حبوبات پخته – اسفناج – جوانه گندم – کلم بروکلی – کاهو – آب پرتقال تازه – کلم – زرده تخم مرغ – موز) است. طبق احادیث اسلام در زمان بارداری برای زیبا شدن کودک سیب و به مصرف کنید خصوصاً در شب تشکیل نطفه و برای باهوش شدن کودک، کُندُر بخورید که از مقدار کم شروع کنید و به مرور مصرف آنرا به روزی یک تکه کوچک برسانید .برای باهوش شدن بچه از عسل ، گردو و بادام (مغز دار و حاوی فسفر) همچنین کندر زیاد استفاده کنید، همچنین حتا اگر خودتان وقت ندارید گاهی اوقات که پای کامپیوتر هستید صدای سوره ای از قرآن رو بگذارید ، صداش سبب باهوش شدن بچه میشه،
۵ غذای موثر در افزایش هوش کودکان: غذایی ماهی سالمون – ماهی آزاد /سیب زمینی شیرین /تخم مرغ /حبوبات/توت فرنگی و قره قاط.
تقویت هوش جنین
نکات مهم در تقویت هوش جنین در هنگام بارداری و پس از تولد
منبع : سایت رژ لب – نی نی سایت – برترین ها
